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别只顾着吃 要注意细节!分享5个冬至康健知识 值得收藏

来源:爱游戏官网   发布时间:2022-06-25 22:35nbsp;  点击量:

本文摘要:2020年12月21日,冬至。冬至是我国夏历当中最重要的节气之一,也属于一个传统的节日,所以它又被称为“冬节”。 俗话说:“冬至到,吃水饺”,不外牛小蘑医生建议大家,冬至来到别只顾着吃,想要保持身体康健,光吃是远远不够的,还要注意细节!这就来给大家分享5个冬至的康健小知识,值得收藏!冬至康健小知识1——冷水洗脸因为冬天天气严寒,所以许多人更喜欢用热水洗脸、洗手,其实相比于热水,冷水洗脸会让你清醒,精神状态更佳。如果能长时间养成这样的习惯,面临冷空气的侵袭,也更不容易伤风。

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2020年12月21日,冬至。冬至是我国夏历当中最重要的节气之一,也属于一个传统的节日,所以它又被称为“冬节”。

俗话说:“冬至到,吃水饺”,不外牛小蘑医生建议大家,冬至来到别只顾着吃,想要保持身体康健,光吃是远远不够的,还要注意细节!这就来给大家分享5个冬至的康健小知识,值得收藏!冬至康健小知识1——冷水洗脸因为冬天天气严寒,所以许多人更喜欢用热水洗脸、洗手,其实相比于热水,冷水洗脸会让你清醒,精神状态更佳。如果能长时间养成这样的习惯,面临冷空气的侵袭,也更不容易伤风。温馨提示:冷水洗脸虽然好,但我小我私家不建议大家冷水洗澡,特别是在严寒的天气下。

究竟每一小我私家体质差别,有的人能冬泳强身健体,有的人冷水洗澡可能更容易着凉伤风。冬至康健小知识2——温水刷牙刷牙的时候就不建议用冷水了,而是选择35摄氏度左右的温水更好,别问为什么,问就是有益牙齿与口腔康健。

温馨提示:牙刷也要记得1-2个月更换一次哦!有人说用温度更高一点的水欠好吗?先不说好欠好,水温过高,可能容易烫伤,究竟口腔黏膜还是相比皮肤“懦弱”一些的。烫伤了,还怎么吃嘛嘛香?冬至康健小知识3——热水泡脚泡脚不要冷水、不要温水,而是需要热水。

有人会问:“几多度才合适?”还是宁静起见,我认为55-70摄氏度的水最适合,温度太低达不到泡脚的效果,温渡过高容易烫伤。合适的水温泡脚,既可以消除一天的疲惫,又有利于睡眠。

温馨提示:冬季皮肤容易干燥,特别是脚后跟,所以为了制止皮肤因干燥而皲裂,可以思量洗脚后涂抹一点润肤的工具。冬至康健小知识4——多喝温开水多喝水,我想大家在种种各样的科普中都看腻了。其实我认为,多喝水应该是多喝温开水,而不是普通的自来水。

至少在我看来,适当的喝一些温开水,能够对预防心肌缺血、脑血栓、促进细胞代谢等方面有利益。温馨提示:少喝饮料,少喝酒。如果你真的馋了,少喝点及格的果汁满足一下味蕾就可以了。

冬至康健小知识5——早睡晚起为什么是早睡晚起,而不是早睡早起?别忘了,这是关于冬季的康健知识。因为冬季严寒,昼短夜长,所以为了更适合这样的气候,建议早睡晚起,想要出去户外运动的话,应等到阳光富足之后才可以,只管保证自己夜间睡眠富足,中午感受困了,可以小睡一会,半个小时左右就够了。

温馨提示:睡觉时请注意保暖,制止着凉。冬至来了,“数九寒天”的日子就不远了。

“三九天”里请记得保暖,多穿衣服,少出去“嘚瑟”,尤其一些自认为“火力旺”的年轻人,如果你不想老来得病,还是乖乖穿上厚厚的衣服再出门!作者寄语:尽微薄之力,愿人人康健。我是牛小蘑医生,天天都市用自己的语言与专业知识为大祖传递康健知识,如果您喜欢我的文章或者视频,请用您名贵的双手,占用您一点点时间给我点个赞。如果您有什么问题咨询,请您在评论区留言。接待列位朋侪转发、关注,您的支持就是我的最大动力,很是谢谢!。


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